Comprendre le Burn-out Professionnel

Le burn-out professionnel touche aujourd’hui les individus quelque soit leurs métiers.
Manque de sommeil, stress, anxiété en sont les principaux signes.
C’est un syndrome de malaise général d’origine professionnelle.
Mais qu’est-ce que le véritable burn-out ? Est-ce considéré comme une maladie professionnelle ? Quelles sont les principales raisons, et surtout, comment accepter et récupérer ? Nous allons détailler tout cela avec vous !

Le Burn-out c’est quoi exactement ?

Définition de l’OMS concernant le Burn-out au travail: « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ».
Certains experts parlent aujourd’hui de burn-out ou d’épuisement professionnel. Notez que même au sein des professionnels, la définition de l’épuisement professionnel est divisée. Généralement les personnes les plus touchées sont celles qui sont des personnes très sérieuses voir perfectionnistes dans leur travail ou émotionnellement instables.

Le burn-out est un sujet très débattu en France depuis quelques années, difficile à cerner, à définir et à identifier. En fait, il combine une immense fatigue, un sentiment d’échec et un manque d’engagement professionnel. Selon une étude de 2018 de Malakoff Médéric, « plus d’une personne sur deux est en situation de vulnérabilité professionnelle ». En mars 2019, l’Organisation Mondiale de la Santé a identifié le burn-out comme un « phénomène professionnel » touchant un tiers des Français.
D’autre part, le syndrome d’épuisement professionnel est le résultat d’un stress professionnel chronique et peut être lié à plusieurs facteurs. Il s’agit d’un avertissement, et comme tout inconfort au travail, il provient généralement de la détérioration des conditions de travail.
Mais attention, si la dépression aussi s’en rapproche, ce n’est pas tout à fait pareil, car le burn-out est lié à la dimension professionnelle, alors que la dépression relève davantage de la vie personnelle.

Les signes du Burn-out

L’épuisement professionnel est un groupe de symptômes cliniques concomitants. En fait, il apparaît progressivement, surtout lorsque des situations stressantes et des responsabilités qui se chevauchent laissent les employés profondément fatigués. Certaines raisons sont directement attribuables à l’entreprise (mauvaises conditions de travail), tandis que d’autres sont attribuables à la personnalité individuelle (perfectionnisme, peur de l’échec, etc.).

De plus, les personnes qui souffrent d’épuisement professionnel disent souvent qu’elles sont constamment surchargées. L’épuisement professionnel s’exprime de manière propre à chaque individu et se stabilise dans le temps, l’individu ne récupérant pas même en vacances. Parfois, des années passent avant qu’aucun accident ne se produise. Il est clair que, quelle que soit la source du stress au travail, il existe un déséquilibre entre le stress vécu et les ressources dont disposent les personnes pour y faire face.

Peut-on éviter le Burn-out ?

Pour gérer l’épuisement professionnel et surtout le surmonter, vous devez d’abord reconnaître que vous êtes en état d’épuisement professionnel, briser l’isolement et demander de l’aide.
Le plus important est d’éviter le stress au travail en commençant par en parler puis en apprenant à gérer l’anxiété et les émotions négatives. Lorsque la charge de travail donnée est trop importante, rendant le travail de ce fait infaisable, il faut oser en parler.
Il en est de même lorsque les tâches attribuées ne correspondent pas à des aptitudes ou compétences. Notez que l’ambition n’est pas un défaut, mais elle doit être mesurée.
Aussi, certains signes sont des signes avant-coureurs, tels que : fatigue extrême, anxiété, manque de motivation ou manque d’organisation au travail. Si ce n’est pas temporaire et qu’ils s’étalent dans le temps, il faut agir rapidement.
Sachez que certaines personnes s’épuisent sans le savoir. Le repos, la récupération et la relaxation sont essentiels. L’activité physique est un bon moyen de réduire les risques et une psychothérapie est recommandée. Cela s’est avéré efficace pour de nombreuses personnes.

Reconnaître le Burn-out et après ?

Les pièges de la rechute souvent observés après des épisodes de burn-out doivent être évités. Se remettre d’un burn-out est tout à fait possible, mais cela prend du temps. Il faut absolument s’en rendre compte et accepter le problème. Par conséquent, la prise de conscience est essentielle car nier son existence peut être dangereux pour que des solutions puissent être trouvées. Une étape compliquée, mais nécessaire ! Une discussion avec l’employeur est nécessaire pour comprendre ce qui ne va pas.
Afin de repartir sur des bases saines, il est conseillé d’arrêter de travailler un certain temps. Amorcer son retour au travail nécessite de faire le point sur sa vie professionnelle et de se poser les bonnes questions. Le suivi médical doit être assuré par des spécialistes et/ou des médecins du travail. A noter qu’il est tout à fait possible de se débarrasser du syndrome d’épuisement professionnel en évitant la médication.

De plus, il est important de comprendre que l’épuisement professionnel est une alarme du corps et qu’il ne faut pas le prendre à la légère, et à partir de ce moment, le travail de guérison peut commencer. Comprendre l’inconfort d’une personne et en identifier la cause peut aider à changer ce qui ne va pas. De plus, les personnes en burn-out doivent être accompagnées pour reprendre des activités professionnelles. La reprise du travail doit avoir une phase de préparation et elle doit être progressive. Il est parfois nécessaire de passer par un mi-temps thérapeutique puis d’augmenter progressivement ses horaires de travail.

En dehors de cela, le plus important est d’essayer d’avoir une bonne nuit de sommeil et de faire de l’activité physique. Il est également important d’identifier clairement les facteurs de stress dans votre carrière et de définir les ressources qui peuvent les combattre.

En fin de compte, pour récupérer d’un épuisement professionnel, vous devez avoir quelqu’un avec vous pour éviter les rechutes. Savoir s’écouter et changer son rapport au travail fait partie des choses à faire ! Aussi, pour certains, profitez-en car c’est souvent une opportunité qui change la vie… Avez-vous des questions? Vous voulez discuter avec nous ?