Comment fonctionne l’hypnose pour dormir ?

Pendant des siècles, les gens ont utilisé l’hypnose pour les aider à s’endormir. C’est une méthode utilisée par les médecins, les psychothérapeutes et les coachs de vie pour aider leurs clients à faire face à des problèmes comme l’insomnie. L’hypnose peut fonctionner parce que notre corps et notre esprit sont directement connectés. C’est pourquoi la méditation peut également être bénéfique pour le sommeil. En calmant votre esprit, vous pouvez entraîner votre corps à emboîter le pas et à s’endormir.

Gérer son stress au quotidien

Lorsque nous sommes stressés ou tristes, notre corps a tendance à rester éveillé et énergique. C’est parce que nous sommes dans un état de conscience élevé, ce qui rend difficile le sommeil. En détendant votre esprit et votre corps  en apprenant à gérer son stress, avec l’hypnose, vous vous ramenez dans un état détendu. Cela vous permet de vous endormir plus rapidement et plus longtemps. L’hypnose vous aide à mieux dormir d’une façon qualitative et quantitative. 

Le but de l’hypnose est de mettre la personne dans un état de relaxation complète afin qu’elle puisse s’endormir rapidement ou se rendormir après un réveil nocturne.

L’hypnose pour dormir offre un moyen simple et sûr de se détendre et de se concentrer sur des pensées positives. Grâce à l’utilisation de techniques hypnotiques, vous pouvez apprendre à remplacer les pensées négatives qui vous empêchent de dormir avec des pensées calmes et apaisantes  et ainsi apprendre à gérer le stress quotidien. Lorsque vous êtes dans un état d’hypnose profonde, vous pouvez visualiser des scènes relaxantes qui encouragent un sommeil réparateur. La visualisation peut également être utilisée pour vous aider à vous détendre et à vous mettre en mode repos. Les techniques hypnotiques peuvent vous aider à développer des habitudes de sommeil saines ainsi qu’à faire face aux problèmes qui perturbent votre sommeil.

En cas de problèmes de sommeil, cela permettra à la personne de tomber dans un sommeil profond sans se réveiller ni faire de cauchemars. Cela peut être particulièrement utile lors du traitement du SSPT ou d’autres maladies mentales qui causent des troubles du sommeil.

Un autre avantage de l’hypnose est qu’elle aide les gens à vivre des cycles de sommeil plus profonds. En effet, les ondes cérébrales associées au processus sont similaires à celles associées au sommeil naturel ; c’est pourquoi les personnes sous hypnose sont souvent décrites comme étant «endormies» même si leurs yeux sont ouverts. Il existe également des preuves que cette forme de sommeil auto-induit peut avoir des effets réparateurs similaires aux cycles de sommeil naturels, ce qui le rend très utile pour surmonter l’insomnie ou les cauchemars chroniques. C’est pourquoi l’hypnose est un moyen de gérer son stress naturellement.

Comprendre l’hypnose pour chasser le stress en 5 minutes. 

Comprendre le fonctionnement de l’hypnose peut vous aider à passer une meilleure nuit et surtout reposantes.

Chasser le stress en 5 minutes n’est pas un but que l’on peut atteindre demain. En effet, il s’agit d’un apprentissage autant des techniques d’hypnose et d’auto hypnose, mais aussi un travail d’apprentissage du corps. Le corps doit aussi s’habituer. 

L’hypnose reposant sur un mécanisme de concentration des pensées et de relaxation du corps permet de faire abstraction des bruits environnants, des pensées parasites tout en réorientant l’attention. 

Autrement dit si vous vous concentré sur vos idées noir ou sur le fait de dormir cela ne marchera pas. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous ne savez pas exactement à quelle moment vous êtes endormie mais vous savez en générale qu’elle on était les dernières pensées de la veille. Le but est donc de créer un état agréable et propice pour l’endormissement. 

Exercice d’hypnose pour dormir

Comment chasser son stress en 5 minutes, telle est la grande question. Tout comme le sommeil si vous vous focalisez sur  le stress pour l’évacuer cela à peu de chance de réussir. 

Nous vous proposons donc l’exercice suivant : Prenez le temps de fermer les yeux puis…

Dans un premier temps focalisez vous sur les muscles de votre front, ressentez votre front, détaillez le en prenant le temps de ressentir les muscles. Puis focalisez votre attention sur vos oreilles, cherchez à ressentir chaque courbe de l’oreille passez 30 secondes à une minute. Puis passez à vos paupières, ressentez vos paupières 30 secondes à une minute… Puis vos joues ….Puis le menton… Ensuite les muscles du cou… et faite cela en passant par chaque muscles de votre corps  jusqu’à vos oreilles.